?lk gece boyunca düzenli aral?klarla buz uygulamas? yap?lmal?d?r. Bu hem ödemi azaltmaya hem de morarmalar? hafifletmeye property?mc? olur. Eskiden gazl? bez tamponlar kullan?l?rken günümüz ko?ullar?nda delikli tamponlar kullan?yoruz. Bu sayede hem rahat nefes alabiliyors